Keine Angst!

Ich persönlich bin davon überzeugt, dass zahlreiche nervliche Störungen zu einem grossen Teil auf eine mangelnde Versorgung mit Magnesium und Calcium zurückzuführen sind. Diese beiden Mineralstoffe spielen für das Nervensystem eine wichtige Rolle. Ein Mangel aussert sich in Nervositat, Angstzustanden, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen. Verschiedene Faktoren erhöhen den Magnesium- und Calciumbedarf des Körpers, zum Beispiel Stress, Alkohol und Koffein, intensives Sporttreiben und bestimmte Medikamente. Auch Bewegungsmangel, Rauchen, zu viel Salz und Fleisch sind «Calciumrauber». Frauen leiden besonders häufig an einem Calciumdefizit, da ihr Bedarf während Kindheit, Jugend, Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause und im Alter besonders hoch ist. Achten Sie deshalb auf eine calcium- und magnesiumreiche Ernährung, und nehmen Sie periodisch entsprechende Nahrungszusatze ein. Zusatzlich bietet auch die Homöopathie interessante Ansatze. Besonders empfehlen würde ich in Ihrem Fall Ignatia, das Mittel der Wahl bei Ubererregbarkeit, Angst und damit verbundenen psychosomatischen Störungen. Nehmen Sie während einiger Monate täglich fünf Globuli in der Verdünnung 15 CH. Wenn Sie gerade eine besonders stressintensive Zeit durchmachen, ihre Nerven auf die Probe gestellt werden oder eine Prüfung bevorsteht, kann auch ein homöopathisches KombinationsPräparat mit einer beruhigenden Wirkung helfen, das in Form von Tabletten und Globuli erhältlich ist. Bewahrt hat sich dieses Mittel auch zur Behandlung von Schlafstörungen, die nervlich bedingt sind. Gemäss einer französischen Studie ist die Wirksamkeit dieses Produkts mit Diazepam vergleichbar (eine Substanz aus der Gruppe der rezeptpflichtigen Benzodiazepinderivate). Das Produkt ist jedoch besser verträglich und verursacht im Gegensatz zu Diazepam keine Schlafrigkeit während des Tages. Zudem führen homöopathische Substanzen auch bei einer längeren Einnahme nicht zu Abhangigkeit und Gewöhnung, was bei den Benzodiazepinen häufig der Fall ist. Schliesslich sollten Sie auch Ihren Lebensstil anpassen. Regelmassige Bewegung ist das beste Mittel gegen Stress und Nervositat, und auch Entspannungstechniken wie Yoga, Atemübungen und Sophrologie haben sich bewahrt.