Von den über 200 bekannten Rheumaformen sind die häufigsten (55 %) extra- bzw. periartikulärer Natur, d. h., sie betreffen die Weichteile rund um die Gelenke (Muskeln, Sehnen, Bänder). Meist sind Sportund Unfallverletzungen (Verstauchungen, Prellungen, Muskelverspannungen usw.) die Ursache.
Prävention – das A und O
Erfahrene Sportler fühlen sich manchmal etwas zu sicher und lassen Aufwärmübungen und Stretching aussen vor. Dagegen lassen sich Sonntagssportler, vor allem beim Wandern, manchmal von der Schönheit der Landschaft ablenken und vergessen dabei, auf den Boden zu achten … dem sie dann schnell viel näher kommen, als ihnen lieb wäre. Ausreichend Trinken, korrekte Ernährung, eine adäquate und qualitativ hochwertige Ausrüstung sind bei der Vorbeugung nicht unerheblich.
Und wenn es trotzdem passiert . . .
Stoppen Sie Ihre Aktivität möglichst unverzüglich, lagern Sie den verletzten Körperteil hoch, legen Sie Eis auf und einen leicht komprimierenden Stützverband an.
Als Nächstes folgt ein schmerzlinderndes und entzündungshemmendes Medikament (Ibuprofen, Diclofenac). Die gleichen Substanzen lassen sich sowohl äusserlich (Salbe, Kühlgel, Hautpflaster) als auch innerlich anwenden, und ihre Synergie bringt die besten Ergebnisse.
Tissugels, bzw. mit Gel präparierte Hautauflagen, mit Diclofenac sind anschmiegsam und selbstklebend.
Sie bieten den Vorteil, dass sie den Wirkstoff nach und nach freisetzen und damit wesentlich nachhaltiger wirken. Eine tägliche Anwendung ist ausreichend. Zudem lassen sich damit die Unannehmlichkeiten des direkten Kontaktes von Eis auf der Haut (Brennen, Kribbeln) vermeiden.
Ein Hautpflaster, das Diclofenac mit Heparin kombiniert, ist besonders bei Blutergüssen und Schwellungen angezeigt (beide treten sehr häufig bei Unfallverletzungen auf!). Es beschleunigt den Heilungsprozess, entfaltet eine rasche Tiefenwirkung und erlaubt zugleich, auf das Einmassieren zu verzichten, das in solchen Fällen kontraindiziert ist.
Die Behandlung hängt von der Schwere der Symptome ab, sollte aber 10 Tage nicht überschreiten.
Mehr Informationen unter:
www.sportundverletzung.ch
