Home Sportivo & Divertimento Lesioni sportive Basta un attimo di disattenzione…

Basta un attimo di disattenzione…

Esistono più di 200 forme di reumatismi, tra cui i più frequenti (il 55%) sono i reumatismi ab- o periarticolari, che interessano le parti molli che circondano le articolazioni (muscoli, tendini, legamenti). Queste parti sono anche le più colpite dalle lesioni sportive o accidentali (distorsioni, contusioni, strappi muscolari, ecc.).

Puntare sulla prevenzione

Gli sportivi esperti peccano a volte di eccesso di fiducia e saltano il riscaldamento e l'allungamento muscolare. Gli sportivi della domenica, invece, in particolare gli escursionisti, si lasciano talvolta distrarre dalla bellezza del paesaggio, distogliendo lo sguardo dalle asperità del terreno… su cui finiscono per cadere!
Bere adeguatamente, seguire una buona alimentazione, dotarsi di materiale adatto e di buona qualità sono misure preventive la cui efficacia è tutt'altro che trascurabile.

E se nonostante tutto si verifica un infortunio…

Bisogna interrompere quanto prima l'attività, sollevare l'arto lesionato, applicare una fasciatura di sostegno che comprima leggermente e ghiaccio.
La fase successiva consiste nell'applicare e nell'ingerire un farmaco analgesico/antinfiammatorio.
Le stesse sostanze possono infatti essere utilizzate per via esterna (pomata, gel rinfrescante, tissugel) e interna, per un'azione sinergica e un risultato ottimale.
I tissugel o cerotti a base di diclofenac sono flessibili ed autoadesivi.
Hanno il vantaggio di rilasciare gradualmente il principio attivo, per un'azione molto più duratura. È sufficiente una sola applicazione al giorno. Inoltre, consentono di evitare i fastidi dovuti al contatto diretto del ghiaccio con la pelle (bruciore, pizzicore).
Esiste anche un tissugel che associa il diclofenac e l'eparina, indicato negli ematomi e negli edemi (molto frequenti nelle lesioni accidentali), la cui guarigione viene accelerata. Agisce rapidamente e profondamente e contemporaneamente consente di fare a meno del massaggio, controindicato in queste situazioni.
La durata del trattamento dipende dalla gravità dei sintomi; non dovrebbe comunque superare i 10 giorni.

Per maggiori informazioni
www.lesionisportive.ch

Rita Ducret-Costa
Caporedattore di vitamag®, farmacista laureata all'Università di Bologna, nutrizionista e omeopata.

Da leggere anche

Che sport praticare per perdere peso?

Vorrei perdere qualche chilo, ragion per cui ho deciso di ricominciare a fare sport. Esito tra il jogging e il body building…

Una flora intestinale sana, garanzia di salute e benessere

Negli esseri umani la flora intestinale è composta da miliardi di batteri benefici per la salute. Questa flora colonizza l’intero intestino.

Allattamento e caduta dei capelli

Dopo la prima gravidanza, mentre allattavo la mia bambina, ho cominciato a perdere i capelli in modo inquietante. Adesso sono nuovamente incinta. Che cosa posso fare per evitare che il problema si ripresenti?  

Domande sulla vostra salute, la bellezza e il benessere? Fate un clic su vitamag.ch

Non c’è nulla che possa sostituire il piacere della «carta stampata»: annusare l’odore della rivista, sfiorare le pagine di un libro… Eppure, è giocoforza constatare che l’introduzione e la fantastica evoluzione di Internet hanno rivoluzionato il mondo della comunicazione!

NOVAxanthine – la rivelazione dell’estate

NOVAxanthine è un integratore alimentare al 100% vegetale, la cui base è un’alga (Haematococcus  pluvialis). Contiene 4 mg di astaxantina (100% dell’apporto giornaliero raccomandato),...