La chute de cheveux est liée à de nombreux facteurs, tels que le stress, la fatigue ou une mauvaise hygiène de vie. Une alimentation équilibrée combinée à des traitements adaptés contribue à prévenir la chute des cheveux et à les maintenir en bonne santé. Un corps qui ne manque de rien est le secret d’une chevelure de rêve!
En effet, les cellules qui fabriquent les cheveux sont des organes vivants et, en tant que tels, ont besoin d’être correctement alimentés pour bien fonctionner. C’est pourquoi prévenir la chute des cheveux repose en grande partie sur le contenu de notre assiette. Et un régime alimentaire mal équilibré peut expliquer que votre brosse se couvre de nombreux cheveux chaque jour.
Nourrir ses cheveux au quotidien
Les vitamines, et surtout celles du groupe B, sont indispensables au renouvellement des cellules du follicule. Les acides aminés, tels que la cystéine et la kératine, sont, eux aussi, des sources nutritionnelles importantes pour le cheveu. L’acide pantothénique, quant à lui, favorise la croissance. Enfin, la levure médicinale contient des oligo-éléments nécessaires pour la régénération des cellules capillaires.
Ces substances sont disponibles sous forme de préparations délivrées sans prescription. La croissance des cheveux pouvant se faire sur plusieurs années, il est important de suivre un traitement d’une durée minimum de 3 mois. Cependant les résultats sont meilleurs si on persévère au moins 6 mois.
À noter qu’en dehors du stress, du surmenage et d’éventuelles perturbations hormonales, un changement de soin (nouveau shampoing) ou une originalité capillaire (nouvelle couleur), peuvent également être des coupables potentiels.
S’ils tombent en nombre à l’automne, il peut s’agir d’une alopécie passagère. Contrairement aux idées reçues, cette dernière n’est pas provoquée par le changement de saison! Il s’agit plutôt d’une chute consécutive à la fatigue extrême cumulée pendant l’année, juste avant de partir en vacances pour l’été. Les conséquences ne deviennent visibles que quelques mois plus tard.
