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Des suppléments adaptés pour un régime réussi

Pour bien réussir un régime amaigrissant (pour ma part, je préfère parler de “plan nutritionnel hypocalorique”), il ne faut pas choisir que les aliments, mais aussi les suppléments qui le complètent et le soutiennent.

Pour atteindre votre objectif, voici les compléments alimentaires qu’il faut privilégier:

  • Les protéines, le matériel de construction de notre corps, qui mettent à l’abri de la fonte musculaire et du flétrissement tissulaire. Il faut compter 1 g de protéines par kilo corporel et par jour. Le cas échéant, des mélanges de suppléments de protéines, même végétariennes et véganes, sont disponibles chez votre pharmacien ou droguiste;
  • Les micronutriments. Moins on mange, moins on ingère de vitamines, de minéraux, d’oligoéléments, etc., d’où le risque de fatigue et de carences diverses. Un complexe de suppléments multivitaminé et multiminéral fera très bien l’affaire;
  • Des oligoéléments, tels que l’iode (en absence de toute pathologie thyroïdienne) et le chrome, s’avèrent particulièrement utiles. Le premier stimule le métabolisme en augmentant la production d’énergie, alors que le second régule l’appétit. Demandez à votre spécialiste une préparation qui les contienne.
Rita Ducret-Costa
Rédactrice en chef de vitamag®, pharmacienne diplômée de l’Université de Bologne, nutritionniste et homéopathe.

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