Home Alimentazione Integratori alimentari Gli integratori per una dieta di successo

Gli integratori per una dieta di successo

Per il successo di una dieta dimagrante (anche se ritengo più corretto parlare di programma alimentare ipocalorico), non è sufficiente selezionare gli alimenti. Bisogna anche scegliere gli integratori che completano e supportano la dieta, per esempio:
• le proteine, “mattoni” del corpo, che evitano il rischio di perdita di massa muscolare e di avvizzimento dei tessuti. Bisogna prevederne 1 g per kg di peso corporeo al giorno. Eventualmente, troverete dei mix proteici, anche vegetariani e vegani, dal vostro farmacista o droghista.
• i micronutrienti. Mangiando meno, si assumono anche meno vitamine, minerali, oligoelementi ecc., esponendosi quindi al rischio di sentirsi affaticati e di sviluppare diverse carenze. Sarà opportuno assumere un complesso contenente diverse vitamine e minerali.
• alcuni oligoelementi che risultano particolarmente utili, per es. lo iodio (se non ci sono patologie tiroidee) e il cromo. Il primo stimola il metabolismo aumentando la produzione di energia, mentre il secondo regola l'appetito. Chiedete al vostro specialista un preparato che li contenga.

Rita Ducret-Costa
Caporedattore di vitamag®, farmacista laureata all'Università di Bologna, nutrizionista e omeopata.

Da leggere anche

Electrosmog e salute

Le radiazioni elettromagnetiche sono presenti nell‘ambiente che ci circonda in diverse forme. Ovunque ci sia passaggio di corrente c’è un’emissione di campi elettrici e...

L’ipertensione, una malattia da curare

L'ipertensione arteriosa è una malattia insidiosa, molto diffusa nei paesi industrializzati. Se mal curata o trascurata, rappresenta, a lungo termine, una grave minaccia per...

L’intestino merita di essere coccolato!

Un proverbio indiano recita «Fate del bene al vostro corpo, in modo che la vostra anima possa desiderare di rimanervi». Lo facciamo davvero? Ne...

Labbra infuocate

“Ho spesso delle vescichette sulle labbra. Che consiglio mi può dare?”

A proposito di bevande

Il pompelmo, un frutto rischioso? È vero che il pompelmo può interagire con i farmaci? È assolutamente vero. Diversi studi clinici hanno accertato che il succo...