Ein solides Knochengerüst ist in jedem Lebensalter von ganz wesentlicher Bedeutung, doch bei Säuglingen, Kleinkindern und Senioren ist es noch wichtiger, ein besonderes Augenmerk auf die Gesundheit des Knochengewebes zu legen. Dabei sind Calcium und Vitamin D für den Aufbau und die Festigkeit der Knochen absolut unentbehrliche Substanzen.
Calcium und Phosphat gewährleisten u. a. einen gesunden Mineralstoffhaushalt der Knochen. Diese beiden Substanzen, die in unserer Nahrung vorliegen, müssen zunächst den Verdauungstrakt durchlaufen, bevor sie in das Knochengewebe eingelagert werden können. Ohne Vitamin D kann dieser Prozess nicht ablaufen. Die meisten Vitamine nehmen wir über unsere Nahrung auf, doch beim Vitamin D sieht das anders aus. Praktisch das gesamte Vitamin D, das der Organismus benötigt, wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht von der Haut produziert. Während der gesamten Wintersaison besteht bei allen Menschen in jedem Alter die Gefahr eines Vitamin-D-Mangels. Bei älteren Menschen ist dieses Risiko sogar das ganze Jahr lang über erhöht, denn zum einen halten sich einige Senioren nicht lange genug im Freien auf und zweitens nimmt die Vitamin-D-Synthesefähigkeit der Haut mit zunehmendem Alter ab. Hier ist es natürlich ganz besonders wichtig, auf eine ausreichende Cal-ciumzufuhr zu achten. Gleichzeitig kann auch die Einnahme von Vitamin D zum Erhalt eines soliden Knochengerüsts wesentlich beitragen. n
