Avec le calcium et les vitamines B, le magnésium joue un rôle déterminant dans le bon fonctionnement du système nerveux. Sa carence engendre: nervosité, anxiété, irritabilité, troubles de l’humeur et du sommeil. Mais il possède d’autres propriétés, moins connues, mais non moins importantes.
Au même titre que le calcium et le phosphore, il participe à la construction des os et des dents.
Il intervient également dans le métabolisme énergétique.
Un puissant facteur de protection cardiovasculaire
Pourvu d’un pouvoir vasodilatateur et facteur antistress, il combat l’hypertension.
La carence en magnésium peut provoquer des troubles du rythme cardiaque et son supplément les soigner. Ce minéral joue, en outre, un rôle dans la prévention et la thérapie de l’angina pectoris.
Le magnésium soulage les crampes des muscles volontaires et involontaires: les crampes des mollets, la dysménorrhée, les fourmis, les tremblements.
Ses ennemis: l’alcool, le stress, l’entraînement physique poussé, les corticoïdes, les laxatifs. Ses besoins augmentent, en outre, pendant la croissance, la grossesse et l’allaitement.
