Dès début mars, les journées progressivement plus longues et des températures plus douces nous font ressentir un avant-goût de printemps. Mais attention: l’hiver n’a probablement pas dit son dernier mot.
En mars et même en avril, prendre soin de son système immunitaire est toujours d’actualité. Une dernière épidémie de grippe n’est pas exclue, et des méchants rhinovirus guettent encore les sujets affaiblis. En outre, les changements saisonniers, qui font pourtant le charme de notre climat, mettent notre organisme à rude épreuve. A peine sorti de l’hiver, notre corps, encore fragilisé par l’ensoleillement insuffisant, les températures rigoureuses et le moral en berne, doit déjà faire face aux désagréments printaniers, la fatigue notamment.
La fatigue peut survenir à tout moment
Alimentation déséquilibrée, mauvaise hygiène de vie (sédentarité, sommeil insuffisant, fumée, etc.), stress: en toute saison, un état de fatigue peut nous affaiblir physiquement et nous saper le moral. Même la pollution, responsable de surcharges chroniques en métaux toxiques, et la prise à long terme de médicaments sont des causes possibles de fatigue et fatigabilité, voire d’épuisement. Comment réagir?
Si la vitamine C mérite amplement sa réputation de vitamine antifatigue, d’autres nutriments ne sont pas en reste: les vitamines B notamment, ainsi que, dans une moindre mesure, la D et la E. Le calcium et le magnésium, quant à eux, balaient la fatigue nerveuse, alors que le fer, le cuivre et le molybdène jugulent l’asthénie liée à un faible taux de globules rouges et de ferritine. La plupart des acides aminés et la coenzyme Q10 sont aussi hautement énergétiques.
La phytothérapie propose également une palette d’outils antifatigue: au premier rang, citons le ginseng, connu et apprécié depuis des millénaires.
Un organisme dont les besoins nutritionnels sont couverts est sain, fort et performant. Une préparation à base de vitamines et minéraux, idéalement enrichie en acides aminés et ginseng, met à l’abri des redoutables carences nutritionnelles, source de fatigue et de problèmes divers.
