Dans cette optique, il importe de respecter quelques règles essentielles si l’on veut garder la forme: alimentation saine, exercice physique et attitude positive face à la vie. En complément à une alimentation équilibrée, on peut recommander la prise régulière et à long terme d’un supplément nutritionnel selon les principes de la médecine orthomoléculaire. Un tel produit doit contenir les vitamines, sels minéraux et oligo-éléments les plus importants ainsi que du ginseng.
Une équipe de scientifiques suisses a d’ailleurs récemment démontré que les personnes ayant pris à long terme des doses élevées de vitamines antioxydantes bénéficiaient en vieillissant d’une meilleure mémoire que celles dont l’apport avait été moyen ou insuffisant.
La prévention au jour le jour :
- Avoir un comportement adapté à ses besoins en matière de santé.
- Adopter une attitude positive face à la vie.
- Tenir compte d’éventuels facteurs extérieurs (antécédents de certaines maladies dans la famille).
- Se soumettre à un diagnostic préventif (chez son médecin, pharmacien ou droguiste, par exemple analyse des cheveux).
- Prendre à long terme un complément nutritionnel orthomoléculaire contenant des vitamines, des sels minéraux et au moins 100 mg d’extrait de ginseng.
