Tra chi attraversa le epidemie di influenza senza battere ciglio e chi passa continuamente da un raffreddore all'altro, la differenza si riassume in poche parole: lo stato del sistema immunitario.
Alimentazione squilibrata, acidosi, sedentarietà, pensieri negativi, alterazione della flora intestinale: tutti questi fattori indeboliscono il sistema immunitario.
Come dare una mano al sistema immunitario
• Adottare un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, alimenti proteici magri, cereali e derivati integrali.
• Se l'acidità dei tessuti è eccessiva, vanno privilegiati gli alimenti basici: frutta, verdura, patate, latte, yogurt, soia, olio di oliva, mandorle.
• Praticare regolarmente un'attività sportiva all'aria aperta.
• Contrastare lo stress, adottare un atteggiamento positivo, ridere di gusto.
• Eventualmente, risanare la flora intestinale, in cui ha sede l'80% delle cellule preposte all'immunità.
Se ancora non basta…
In caso di alimentazione squilibrata, sarà utile assumere un complesso contenente varie vitamine e minerali.
In presenza di un'acidosi cronica, rilevata misurando il pH delle urine, un integratore alcalinizzante consente di ritrovare rapidamente l'equilibrio. Quando c'è un'alterazione della flora intestinale, è utile ricorrere a un preparato probiotico.
Fortunatamente per il nostro sistema immunitario, esistono moltissime sostanze che aumentano le difese naturali, ovverosia:
• l’echinacea (Echinacea purpurea), che esplica un’azione preventiva e curativa, soprattutto in caso di infezioni respiratorie e influenza;
• il lievito vegetale plasmolizzato, che fornisce all'organismo numerose vitamine, minerali, oligoelementi e aminoacidi;
• la celeberrima vitamina C;
• lo zinco, un oligoelemento;
• gli aminoacidi.
Quest'elenco, per quanto incompleto, consente di capire la ricchezza delle misure immunostimolanti a nostra disposizione. Di conseguenza, è facile dedurre che la predisposizione ai raffreddamenti e alle malattie infettive non è mai una fatalità ineluttabile.
Un sistema immunitario forte, però, bisogna meritarselo!
