Se applicati subito dopo una contusione, gli impacchi freddi o gli spray refrigeranti riducono lo stravaso di sangue (dovuto a lesioni dei vasi sanguigni), alleviano il dolore e limitano il gonfiore. Sul campo sportivo, al lavoro o a casa, le bustine monouso diffondono rapidamente un freddo intenso, risultando così estremamente utili. Attenzione però a non raffreddare troppo a lungo la lesione! Esistono anche bende refrigeranti che consentono di raffreddare e contemporaneamente comprimere la lesione, per esempio dopo una distorsione.
Il calore risulta invece molto indicato in tutte le forme di mal di schiena non infiammatorie, come la lombalgia o il torcicollo. Consente di rilassare i muscoli e di migliorare l’irrorazione sanguigna delle zone dolenti. In commercio sono disponibili sacchetti di gel da riscaldare in acqua calda o nel microonde. Questi sacchetti, più pratici e maneggevoli delle borse dell’acqua calda, possono essere usati anche in caso di dolori addominali crampiformi o dolori mestruali.
