Il ruolo del calcio
Oltre alla sua ben nota importanza per la salute di ossa e denti, il calcio possiede anche molte altre funzioni:
- Esplica un’azione antiallergica.
- E’ utile in caso di sindrome premestruale.
- Svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento dell’apparato muscolare.
- Diminuisce il rischio di calcoli renali.
- E’ importante per la coagulazione sanguigna.
Il ruolo del magnesio
Anche il ruolo del magnesio non si limita ai crampi muscolari:
- E’ utile in caso di ipertensione e nelle patologie cardiocircolatorie in genere.
- Si sono avuti riscontri positivi con l’emicrania.
- Esplica un’azione antiallergica.
- Svolge un ruolo importante nella salute di ossa e denti.
- E’ utile in caso di sindrome premestruale.
Come posso mantenere in equilibrio il bilancio del calcio e del magnesio?
- Limitate il consumo di carne e di alcolici (l’apporto di proteine aumenta in misura proporzionale il fabbisogno di minerali!).
- Praticate regolarmente una qualche forma di attività all’aria aperta.
- Mangiate frutta e verdura 5 volte al giorno.
- Integrate regolarmente la vostra dieta abituale con preparati a base di calcio e di magnesio, soprattutto nei seguenti casi: bambini in crescitastress rischio di osteoporosi; gravidanza, allattamento (attenzione: i normali preparati vitaminici sono spesso troppo poveri di calcio e di magnesio!); sportivi.
