Allenamento di equilibrio e forza

In Svizzera, ogni anno si verificano pressoché 280 000 infortuni da caduta la cui gravità richiede il trattamento in uno studio medico o in un ospedale. Queste cifre non comprendono gli infortuni sportivi. Spesso si tratta di incidenti che si verificano nelle situazioni quotidiane: salendo le scale, passeggiando o pulendo.

Con l’avanzare dell’età la forza muscolare cala e il senso dell’equilibrio si riduce. Un allenamento regolare contrasta efficacemente gli effetti dell’invecchiamento e aiuta a rimanere indipendenti più a lungo.

Con musica è più facile! Un modo diverso di allenare la forza e l’equilibrio: ballate seguendo la nostra coreografia. Cominciate dalla coreografia più semplice, aumentando man mano il grado di difficoltà.

Un video proposto dall’Ufficio prevenzione infortuni e Gambe forti – camminare sicuri.

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