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Une ossature solide à tout âge

Enfants, adolescents

En pleine croissance, les enfants et ados ont des besoins élevés en nutriments, mais leurs habitudes alimentaires n’en tiennent pas toujours compte. Le fast-food et les boissons sucrées ne figurent pas parmi les aliments riches en vitamines et minéraux.

Femmes enceintes et/ou allaitantes

Pendant la grossesse et l’allaitement, l’organisme a besoin de deux fois plus de calcium et de magnésium. L’alimentation seule n’arrive pas toujours à fournir à la (future) maman les nutriments nécessaires et suffisants à la croissance de son bébé. D’éventuelles carences peuvent provoquer chez l’enfant des crampes, coliques, allergies, etc.

Sportifs

Un(e) jeune qui pratique un sport de haut niveau voit ses besoins déjà élevés en minéraux, oligo-éléments et vitamines augmenter davantage. Si son alimentation ne couvre pas ses besoins, il souffrira de carences. Dans ce contexte, la gymnastique et le patinage artistiques, ainsi que le ballet, sont qualifiés de sports à risque, car ils imposent aux jeunes un poids plume qui les empêche de s’alimenter en fonction de leurs besoins réels. Des fractures de fatigue peuvent en être la conséquence.

Les femme ménopausées – et les hommes?

A l’heure actuelle, ce sont les femmes ménopausées qui courent le plus grand risque de souffrir d’ostéoporose. Toutefois, les hommes sont de plus en plus concernés.
L’ostéoporose est une affection qui s’installe discrètement et progressivement pendant des décennies. D’où l’importance d’introduire – le plus tôt possible, à tout âge et à long terme – des mesures préventives.

Rita Ducret-Costa
Pharmacienne diplômée de l’Université de Bologne, nutritionniste et homéopathe.

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