Entre la personne qui traverse les épidémies de grippe sans fléchir et celle qui passe d’un refroidissement à l’autre sans discontinuer, la différence se résume en quelques mots: l’état du système immunitaire.
Alimentation déséquilibrée, acidose, sédentarité, pensées négatives, flore intestinale perturbée: autant de facteurs qui affaiblissent le système immunitaire.
Comment doper le système immunitaire
• Adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes, fruits, aliments protéiniques maigres, céréales et produits céréaliers complets.
• En cas d’acidité tissulaire excessive, privilégier les aliments générateurs de base: les légumes, les fruits, la pomme de terre, le lait, le yogourt, le soja, l’huile d’olive, l’amande.
• Pratiquer une activité physique régulière en plein air.
• Combattre le stress, adopter une attitude positive, rire de bon coeur.
• Assainir au besoin la flore intestinale, dans laquelle se trouvent 80% des cellules responsables de l’immunité.
Aller plus loin
En cas d’alimentation déséquilibrée et carencée, un complexe multivitaminé et multiminéral fera très bien l’affaire. Lors d’acidose chronique, décelée par la mesure du ph urinaire, un complément alcalinisant permet d’atteindre rapidement l’équilibre. En présence d’une altération de la flore intestinale, le recours à une préparation probiotique s’avère bénéfique.
Heureusement pour notre système immunitaire, les substances qui augmentent les défenses naturelles sont légion, à savoir:
• l’échinacée (Echinacea purpurea), pourvue d’une action préventive et curative, notamment lors d’infections respiratoires et grippe;
• la levure végétale plasmolysée, source d’une foule de vitamines, minéraux, oligoéléments et acides aminés;
• la célébrissime vitamine C;
• l’oligo-élément zinc;
• les acides aminés.
Cette liste, qui n’est de loin pas exhaustive, permet de prendre conscience de l’ampleur des mesures immunostimulantes. Il est donc aisé de comprendre qu’une prédisposition aux refroidissements et aux maladies infectieuses n’est jamais une fatalité. Mais un système immunitaire fort, ça se mérite!
