Réussir l’arrêt de la fumée.

Il n’y a pas de suppléments miracles qui suppriment les réactions de l’organisme à l’arrêt de la fumée. Certains nutriments peuvent toutefois aider à traverser cette épreuve. Ce sont la choline, la vitamine B3 ou nicotinamide, la vitamine B6 et le magnésium. La choline et la vitamine B3 sont utilisées par le cerveau pour fabriquer une substance tonique et stimulante, l’acétylcholine, dont la sécrétion est augmentée par la nicotine. Lorsqu’on renonce au tabac, cela provoque un manque se traduisant par fatigue et nervosité. On peut alors le compenser par la prise de choline et de vitamine B3. La vitamine B6 et le magnésium interviennent dans la synthèse d’un autre neuromédiateur cérébral, très proche de l’acétylcholine : la sérotonine. Ils donnent par conséquent du tonus mental, tout en calmant les nerfs. Adoptez au quotidien le germe de blé (en granulés) et/ou la levure de bière (en flocons), riches en vitamines B, magnésium et choline. Faites une cure de lécithine de soja, la meilleure source naturelle de choline, en capsules ou en comprimés à mâcher. Si vous souhaitez un traitement plus corsé, voilà la formule que je vous propose : 100 à 250 mg de vitamine B3, 40 à 80 mg de vitamine B6, 200 à 250 mg de magnésium. Un produit contenant un cocktail de vitamines B, vitamine C, calcium et magnésium fera aussi très bien l’affaire. En homéopathie, Tabacum 5 CH et Caladium 5 CH à raison de 3 granules deux à trois fois par jour -voire plus souvent si nécessaire-, soutiendront vos efforts.