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Renforcement musculaire : quelques exercices pour les membres inférieurs

L’Unité d’orthopédie et de traumatologie du sport (UOTS) labellisée Swiss Olympic Medical Center Cressy Santé-HUG, vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous. Au programme de cette séance de renforcement musculaire: squats, appui unipodal, pont et sauts. De quoi renforcer efficacement tous les membres inférieurs!

Chacun devra pratiquer ces exercices de renforcement musculaire selon ses capacités et conditions physiques. Optez pour une progression lente et régulière. Et surtout, n’oubliez pas de faire des pauses, de durée équivalente aux temps d’effort!

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