Faites votre choix!
Heureusement, la psychologie ne s’intéresse pas uniquement aux problèmes, mais également au mécanisme du bonheur, fréquemment dénommé psychologie positive. Nous devons tous traverser des épreuves dans notre vie. Or, notre propreconception de ces épreuves va nous plonger dans un état d’esprit soit négatif soit positif.
Prenons ensemble un exemple: L’entreprise dans laquelle vous travaillez fait faillite et vous perdez votre emploi. Vous pouvez vous dire : «Je n’ai jamais de chance et je suis trop âgé pour obtenir un nouvel emploi» ou «J’ai perdu ma place, ceci n’est pas facile. Néanmoins, cela va me permettre de trouver un emploi qui correspond mieux à mes compétences et à mes valeurs. Je suis convaincu qu’un employeur va me faire confiance en considérant ma longue expérience».
Nos pensées nous influencent
L’exemple ci-dessus nous démontre que nous pouvons choisir une interprétation négative ou plus positive des événements. La psychologie positive a démontré que nos pensées ont un impact considérable. En fait, ces dernières influencent nos comportements et notre état d’esprit général. Or, les pensées négatives sont souvent automatiques. Alors, comment progresser ? Essayez d’identifier vos pensées négatives. Elles sont fréquemment liées à une émotion (colère, tristesse, peur, etc.). Ensuite, remplacez cette pensée négative par une pensée plus positive. L’exercice sera d’autant plus concluant en le faisant par écrit.
Au début, ceci vous paraîtra peut-être difficile. A ce moment-là, je vous conseille de persévérer et de poursuivre vos exercices. En effet, dans la vie, tout est question d’entraînement ! Cet entraînement portera ses fruits et ce procédé deviendra naturel et conditionnera votre bonheur.
