Bonjour! Si on parlait de sport?
Nul n’ignore que le sport est bénéfique pour la santé: il stimule les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, aide à entretenir ou à augmenter la masse musculaire et la force, permet de fabriquer les délicieuses endorphines (les hormones du bonheur, rien que ça) et j’en passe.
Ce qu’on sait moins, c’est le sport peut faire du mal, s’il n’est pas pratiqué correctement. Utiliser un appareil de musculation de façon erronée ne permet pas d’en tirer profit et, surtout, expose aux blessures. Tout comme une séance sans échauffement. Se soumettre à un entraînement intensif sans compenser les besoins nutritionnels accrus, ça peut faire de véritables dégâts. Pensez aux soi-disant fractures de fatigue, qui sont, en réalité et bien souvent, des fractures de décalcification osseuse. Pensez à l’arthrose de la hanche, à l’ostéoporose et l’anémie chronique de la coureuse de fond. Ou à la déshydratation, source de fatigue et de crampes.
Vous crochez? A très bientôt pour la suite!
