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Envie de vous mettre au Yoga?

Pour vous initier à la discipline, rien de tel que la célèbre « Salutation au soleil« . Cet enchaînement de mouvements est un excellent moyen de vous initier physiquement et de vous préparer aux différentes postures qui sont utilisées dans la pratique du Yoga.

Chaque séance de Yoga commence par cet enchaînement de mouvements, que l’on effectue en général cinq à dix fois.

Après vous être familiarisé avec ces différents mouvements, vous devez être capable de reproduire l’enchaînement, à votre rythme, en respectant votre rythme de respiration. Attention: adoptez une progression lente et régulière, pour ne pas vous blesser!

Cette vidéo est proposée par les Hôpitaux Universitaires de Genève.

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