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Entraînez votre force et votre équilibre!

Chaque année en Suisse, 280’000 personnes chutent si lourdement qu’elles doivent se rendre chez le médecin ou à l’hôpital. La plupart des accidents se produisent dans des situations quotidiennes, en empruntant les escaliers, en se promenant ou en faisant le ménage.

Avec l’âge, la force musculaire et le sens de l’équilibre diminuent. Grâce à un entraînement régulier, vous lutterez contre ce phénomène et resterez autonome plus longtemps.

En musique, c’est plus facile! Entraînez votre force et votre équilibre autrement et dansez sur notre chorégraphie. Celle-ci enchaîne les 9 exercices de notre programme d’entraînement. Elle peut être apprise en groupe avec un instructeur ou tout seul chez soi.

Une vidéo proposée par le Bureau de prévention des accidents et L’Équilibre en marche.

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