Accueil Corps Flore Choyez votre intestin, il le mérite!

Choyez votre intestin, il le mérite!

«Fais du bien à ton corps, afin que ton âme ait envie d’y rester», dit un proverbe indien. Le faisons-nous vraiment? Permettez-moi d’en douter!

Selon des estimations récentes, les Suisses mangent trop et pas vraiment de façon équilibrée: en moyenne plus de 40 kg de viande, 20 de fromage et 30 de sucreries par année. Un véritable défi pour notre intestin, dont le rôle dans l’entretien de notre santé a été clairement établi. Et il n’est guère étonnant que les troubles digestifs soient si fréquents!

Le curcuma, une plante ancestrale

Depuis l’Antiquité, les médecines traditionnelles de la Chine, du Japon et de la Thaïlande utilisent le curcuma comme stimulant du foie, mais aussi comme remède contre l’acidité gastrique et d’autres troubles digestifs.
L’Ayurvéda, traditionnelle médecine indienne, préconise, entre autres, l’usage de cette plante pour garder un intestin sain, ainsi que pour favoriser l’écoulement de la bile et la digestion des graisses.

En Occident, le curcuma a été décrit pour la première fois par le médecin et botaniste Dioscoride, au 1er siècle, dans son ouvrage «De Materia medica».

Les bactéries probiotiques

Notre flore intestinale héberge 100 milliards de micro-organismes. Dans une flore saine, il s’agit essentiellement de bonnes bactéries (lactobacilles, bifidobactéries, etc.), à l’effet protecteur, dites probiotiques. Pour aintenir ce fragile écosystème en équilibre, rien de tel qu’une bonne hygiène alimentaire et de vie.

Les amis des muqueuses

Pour que l’intestin se porte bien, encore faut-il que ses muqueuses soient en bonne santé. La vitamine A exerce une action antiinflammatoire et cicatrisante sur toutes les muqueuses, notamment digestives, respiratoires
et urinaires. La vitamine B8 ou biotine et l’acide aminé L-glutamine sont également nécessaires à l’intégrité des muqueuses digestives.

Des anti-inflammatoires naturels

Les acides gras oméga-3 EPA et DHA, d’origine animale ou végétale, exercent une remarquable action anti-inflammatoire autant sur la sphère digestive que sur les articulations.

Dans les maladies inflammatoires de l’intestin, la résorption de l’oligo-élément molybdène est fortement diminuée. Un supplément de cette substance peut s’avérer bénéfique par ex. lors de côlon irritable.

Les huiles essentielles de fenouil et de menthe ont fait leurs preuves dans les troubles digestifs les plus divers (lourdeurs, spasmes, ballonnements, inflammations). Ces grands classiques ne sont pas près d'à être remplacés!

Rita Ducret-Costa
Rédactrice en chef de vitamag®, pharmacienne diplômée de l’Université de Bologne, nutritionniste et homéopathe.

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