C’est la haute saison de la morosité, du mal-être et des dépressions saisonnières. Avez-vous déjà essayé les oméga-3?

Il a été clairement établi que les oméga-3 sont à même de booster le moral. Au cours de ces dernières années, de nombreuses études ont mis en évidence une corrélation directe entre la consommation de ces acides gras et la fréquence des dépressions. Chez les déprimés ou même les dépressifs, un supplément de ces acides gras peut améliorer l’humeur, diminuer l’anxiété et augmenter la résistance au stress.
Dans certains pays asiatiques, tels que le Japon, où la consommation de poisson est très élevée, la dépression post-natale est jusqu’à vingt fois moins fréquente qu’en Allemagne, en France et aux Etats-Unis. En effet, le fœtus épuise le stock d’acides gras de la mère, puisqu’il en a besoin pour le développement de son cerveau.