Nicole Liechti

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Peau

La peau dans le cycle de la vie La peau est notre carte de visite: du fait que sa texture se modifie...

Insuffisance veineuse

Pour une nouvelle légèreté: en finir avec les jambes lourdes! La sensation de jambes lourdes et les varices visibles de l’extérieur sont...

Blessures sportives

Les blessures sportives ne sont pas une fatalité Tout sportif peut se blesser durant son entraînement ou un tournoi; mais la plupart...

Optimiser son métabolisme grâce aux micronutriments

La pratique, courante chez les sportifs, consistant à optimiser les subtils processus métaboliques grâce aux micronutriments, peut également avoir un sens...

Parés pour l’hiver!

Pendant la seconde moitié de l’hiver, les défenses de l’organisme diminuent et le risque d’attraper un refroidissement augmente.

Vitamine C: un déficit à compenser

Contrairement aux autres êtres vivants, l’homme est incapable de synthétiser lui-même la précieuse vitamine C.

Renforcez vos mécanismes de régulation naturels!

Le corps humain doit en permanence s’adapter à de nouvelles situations. La fièvre et la transpiration lui permettent de réguler sa température.

Une hygiène buccale parfaite

Une bonne hygiène buccale ne se résume pas à l'élimination des résidus alimentaires après chaque repas, mais également à celle de la plaque dentaire, ennemi coriace.

Renforcez vos défenses immunitaires

Au retour des frimas, les refroidissements reviennent en force, mais pas toujours sous forme d'une vraie grippe, déclenchée par le virus du même nom. Très souvent, le patient ne souffre «que» d'un état grippal, qui affaiblit l'orga­nisme et s'accompagne de symptômes rappelant la grippe.

Le sommeil, un excellent fortifiant

Quand il fait froid et plus sombre, notre organisme est mis à rude épreuve, surtout si nous souhaitons garder le tonus des mois chauds et ensoleillés. En effet, pour maintenir une bonne résistance physique en hiver, des mesures préventives spécifiques s'imposent: dormir suffisamment en fait partie. Que faire, si ce sommeil réparateur n'est pas au ­rendez-vous, malgré toutes les bonnes résolutions du monde?

Nicole Liechti