Je continue à développer mon blog «bien dans son corps, bien dans sa tête» de la semaine dernière. Si vous vous sentez de mauvaise humeur, anxieux, grognon, à court d’énergie, irritable et prompt à vous emporter, essayez de suivre quelques-unes des suggestions ci-dessous et utilisez ce qui fonctionne le plus pour vous:
1. Sortez à l’air frais, ce dernier vous oxygénera et améliorera votre énergie et humeur.
2. Pratiquez la respiration profonde.
3. Méditez pendant 5 minutes.
4. Prenez soin de votre corps.
5. Faites-vous belle/beau.
6. Faites-vous plaisir en lisant un livre qui vous enchante.
7. Ecoutez votre musique préférée.
8. Cuisinez votre plat préféré.
9. Exercez-vous à la gratitude. Dire merci pour tout ce qui est beau, nous recharge d’énergie, et d’amour.
10. Améliorez votre confiance en soi. «Réfléchir à ses points forts, ses préférences et ses talents».
11. Pratiquez l’optimisme.
12. Comportez-vous aujourd’hui comme si c’était la plus belle journée remplie d’évènements positifs…
Si vous avez des conseils pour améliorer l’humeur, écrivez-nous… Votre expérience nous intéresse.
