Abnehmen

Diätdschungel – Schlank mit Durchblick

Alle Jahre wieder ist im Frühling in praktisch jeder Zeitschrift eine neue Schlankheitskur zu finden. „Neue“ Diät gibt es inzwischen bald gleich viele wie Abnehmwillige. Wie findet man sich in diesem Dschungel zurecht?

Welche Sportart eignet sich zum Abnehmen?

Ich möchte ein paar Kilos abnehmen und darum mehr Sport treiben. Empfiehlt sich hier eher Jogging oder Krafttraining?

Gesundheitsrisiko Übergewicht

Übergewicht hat in den letzten Jahren stark zugenommen.

Abnehmen – ein Dauerbrenner

Ob Badeferien, Bikinisaison, Festtage oder Winterspeck nach einem bewegungsarmen langen Winter: Der Traum von der Idealfigur ist zu jeder Jahreszeit aktuell … und kann mitunter gar zum Alptraum werden. Wie kann er in Erfüllung gehen?

So viel steht fest: Ich will abnehmen!

Ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, ist ein weit verbreiteter Wunsch. Zwar gibt es keine Wunderdiät, einige einfache Regeln schützen aber vor Misserfolgen und dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

Nimm“s leicht!

«Abnehmen, sein Gewicht unter Kontrolle bringen, sich wohl in seiner Haut fühlen, 2 oder 3 Kilos loswerden, die etwas stören» … Wer macht sich nicht hin und wieder Gedanken über sein tatsächliches oder gefühltes Gewicht? Jedes Jahr erscheinen neue Produkte und Wunderdiäten, die uns gleichzeitig Hoffnung machen und unter Druck ­setzen. Sollte es doch möglich sein, mühelos abzunehmen?

Wie sich Fasnachtschüechli nicht in Winterspeck verwandeln

Kaum ist die Weihnachtszeit mit sündhaft gutem Weihnachtsgebäck und ­Festessen vorbei, locken schon die nächsten Schlemmereien in Form von Berliner, Fasnachtschüechli und Zigerkrapfen. Wer eine gute Figur bewahren will, braucht Disziplin.

Muskeltätigkeit und Kontrolle des Körpergewichts

Entgegen der verbreiteten Meinung sind Ausdauer-Sportarten (Joggen, Langlauf, Radfahren usw.) im Hinblick auf die Wirksamkeit der Gewichtskontrolle keineswegs überlegen. Vielmehr ergänzen sich die beiden Gruppen.