Mir Rauchen aufhören – gewusst wie

Ergänzungspräparate, welche die Reaktionen des Körpers auf den Nikotinentzug völlig aufheben, gibt es nicht. Einige Nährstoffe können jedoch die Symptome dämpfen helfen. Dazu gehören: Cholin, Vitamin B3 (Nikotinsäureamid), Vitamin B6 und Magnesium. Das Gehirn braucht Cholin und Vitamin B zur Herstellung des Azetylcholins, eines stimulierend wirkenden Neurotransmitters, dessen Ausschüttung unter Nikotineinfluss gesteigert ist. Der Tabakverzicht führt zu einem Mange1 an Azetylcholin, der sich durch Müdigkeit und Nervosität äussert. Dem kann durch die Einnahme von Cholin und Vitamin B3 abgeholfen werden. Vitamin B6 und Magnesium spielen bei der Bildung eines weiteren, dem Azetylcholin verwandten Neurotransmitters, des Serotonins, eine Rolle. Auch sie sorgen für geistigen Antrieb und beruhigen gleichzeitig die Nerven. Ergänzen Sie deshalb Ihre tägliche Ernährung mit Weizenkeimen (gekörnt) und/oder mit Bierhefe (in Flocken), alle beide reich an B-Vitaminen, Magnesium und Cholin. Empfehlenswert ist auch eine Kur mit Sojalezithin (Kapseln oder Kautabletten), der besten natürlichen Cholin-Quelle. Wer eine höherdosierte Behandlung wünscht, nehme 100 bis 250 mg Vitamin B3, 40 bis 80 mg Vitamin B6 sowie 200 bis 250 mg Magnesium. Auch ein Vitaminpräparat, das einen Cocktail der B-Vitamine, Vitamin C, Kalzium und Magnesium enthält, wird beste Dienste leisten. Ihren Tabakverzicht können Sie zudem mit Tabacum 5 CH und Caladium 5 CH (je drei Kügelchen zwei- bis dreimal täglich oder auch häufiger) auf Homöopathische Weise unterstützen.