Bis zu 40% der Schweizer Bevölkerung leiden regelmässig unter Magenbrennen. Der Begriff “Sodbrennen” wird häufig verwendet, um die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) zu beschreiben, also den Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre. Bestimmte Lebensmittel, Stress und eine Schwangerschaft können zu saurem Reflux führen. Glücklicherweise können diese Beschwerden in den meisten Fällen durch Selbstmedikation schnell gelindert werden.
Bei der Reflux-Erkrankung fliesst ein Teil des Mageninhaltes in die Speiseröhre zurück. Da im Magen stark saure Substanzen gebildet werden (der für die Verdauung notwenige Magensaft), führt dies zu einer Entzündung der Speiseröhre und einem Gefühl des Brennens. Als Begleitsymptome treten saures Aufstossen nach den Mahlzeiten und in der Nacht sowie Blähungen auf. Ein Reflux kann die Lebens- und Schlafqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen. Zudem kann der erhöhte Säuregehalt in der Mundhöhle den Zahnschmelz beschädigen.
In den meisten Fällen funktioniert bei einem Reflux der innere Schliessmuskel (Ösophagussphinkter) nicht richtig, oft liegt auch ein Zwerchfellbruch (Hiatushernie) vor. Auch bei schwangeren Frauen ist saurer Reflux ab dem zweiten Trimester häufig. In der Regel neigt eine Ösophagitis zu Rückfällen und muss behandelt werden. Dies nicht nur zur Linderung der lästigen Beschwerden, sondern auch zur Vermeidung von Komplikationen, z. B. einer chronischen Entzündung und von Geschwüren in der Speiseröhre.
Einige Tipps gegen Sodbrennen
Zur Linderung der Symptome und zur Vorbeugung von Rückfällen bieten sich verschiedene Massnahmen an:
- Gewichtsreduktion bei Übergewicht.
- Eine faserreiche und fettarme Ernährung mit nur leichten Mahlzeiten vor allem am Abend.
- Die letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen.
- Zu den Mahlzeiten wenig trinken.
- Regelmässige, jedoch sanfte körperliche Bewegung.
- Den Kopf beim Schlafen mit Kissen unterlegen und anheben.
Bei starken Symptomen ist jedoch eine rasche Linderung erforderlich. Dazu wird dringend die Einnahme säurereduzierender Medikamente empfohlen.
Zum Beispiel zeichnen sich Alginate aus Braunalgen durch ihre ausserordentliche Gelierfähigkeit aus und kleiden die Magenschleimhaut rasch mit einem schützenden Film aus, der den sauren Rückfluss in die Speiseröhre von Anfang an unterdrückt. Schmerzen und Unwohlsein sind rasch vergessen. Ein wahres Geschenk der Natur für mehr Lebensqualität.
