Grüetzi mitenand! Ist es für sie OK, wenn wir von Sport sprechen?
Wir wissen alle, dass der Sport wohltuend ist. Er regt die Herzkreislauf- und Atemsysteme an, hilft, die Muskeln sowie die Kraft zu erhalten oder zu entwickeln, erlaubt, die wertvollen Endorphine herzustellen (die Glückshormone, stellen Sie sich vor) und und und.
Es ist weniger bewusst, dass der Sport auch Schaden bringen kann, wenn er nicht auf eine korrekte Art getrieben wird. Im Fitnesszentrum ein Gerät falsch zu benutzen, sowie sich im Allgemeinen ohne Erwärmen zu trainieren, kann Verletzungen verursachen. Ein intensives Training kann auch schädlich sein, wenn die damit verbundenen erhöhten Nährstoffbedarfe nicht bedeckt werden. Denken Sie an die „Müdigkeitsbruche“, die in Wirklichkeit – sehr oft – einer Knochenentkalkung zurückzuführen sind. Denken Sie ebenso an die Hüftarthrose, die Osteoporose oder die chronische Blutarmut der Dauerjoggerin. Oder an die Entwässerung, mögliche Ursache von Erschöpfung und Krämpfe.
Interessiert? Bis bald für die Folge!
