Funktion von Kalzium
Nebst den langst bekannten Wirkungen von Kalzium für den Knochen und die ZahnQualität besitzt dieses noch zahlreiche weitere Funktionen:
- antiallergische Wirkung
- unterstützend bei pramenstruellen Beschwerden
- unerlasslich für eine optimale Muskelfunktion
- senkt das Risiko für Nierensteine
- wichtig für die Blutgerinnung.
Funktion von Magnesium
Auch Magnesium ist nicht nur bei Muskelkrampfen zustandig:
- unterstützend bei erhöhtem Blutdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- positive Erfahrungen bei Migrane
- antiallergische Wirkung
- wichtig für die Qualitat von Knochen und Zahnen
- unterstützend bei pramenstruellen Beschwerden.
Wie halte ich den Kalzium- und Magnesiumhaushalt im Gleichgewicht?
- Schranken Sie Fleisch- und Alkoholkonsum ein (je höher die Eiweisszufuhr, desto höher liegt der Mineralstoffbedarf!).
- Bewegen Sie sich regelmässig an der frischen Luft.
- Essen Sie 5 x tgl. Gemüse und Früchte.
- Erganzen Sie das tägliche Essen regelmässig mit Kalzium- und Magnesiumpraparaten. Dies gilt insbesondere bei: Kindern im Wachstum – Stress – Osteoporose-Risiko – Schwangerschaft, Stillzeit (Achtung: die konventionellen Vitamin-praparate enthalten stets zu wenig Kalzium und Magnesium!) – Sportlern.
