Langes Sitzen, womöglich noch mit falscher Haltung, kann zu Verspannungen führen, was sich oft in Rückenschmerzen äussert. In diesem Fall ist meistens die Muskulatur betroffen. Sorgen Sie für genügend Bewegung. Rückenschwimmen ist eine gute Variante, da es den Rücken nicht zusätzlich belastet. Wärmende Einreibemittel fördern die Durchblutung und lockern die Muskulatur.
Falsches Heben beansprucht den Rücken, und irgendwann meldet er sich mit Zwicken und Zwacken. Gehen Sie in die Knie, um etwas aufzuheben. Auch Ischias und Bandscheibenvorfall gehören zu den Rückenleiden. Für eine kurzfristige Behandlung akuter Schmerzen sind schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkstoffe wie Ibuprofen oder Diclofenac gut geeignet. Ein Vorteil liegt darin, dass man sich nicht noch zusätzlich verkrampft und sich der Körper regenerieren kann. Allerdings sollte man solche Substanzen nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen, da man sonst mit Nebenwirkungen rechnen muss.
Eine Abnutzung (Arthrose) kann sich ebenfalls in Form von Rückenschmerzen anzeigen. Auch hier gibt es Möglichkeiten zur Abhilfe. Als Heilmittel aus der Natur hat sich die Hagebutte bei regelmässiger und langerfristiger Einnahme als sehr hilfreich erwiesen. Klinische Tests bestätigen die Wirksamkeit. Der Wirkstoff ist hitzeempfindlich und es ist wichtig, auf eine schonende Gewinnung und Verarbeitung der Rohstoffe zu achten. Hagebutte kann man in Form von Kapseln oder als Pulver einnehmen. In einem Tee geht die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung durch die Hitzeeinwirkung verloren.
