Ein erfüllteres Leben: Stoische Ruhe kann helfen

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Häufig haben wir gegenüber Ereignissen in unserem Leben zu wenig Distanz. Wir vergessen, eine Metaposition einzunehmen. Bildlich ausgedrückt: Wir bleiben im Wald und sehen deshalb nur wenige Bäume. Wenn wir hingegen über dem Wald stehen, können wir mehr Bäume erkennen und mehr Blickwinkel entdecken. Gewisse philosophische Konzepte können uns bei dieser Positionierung helfen, zum Beispiel der Stoizismus.
 

Ursprung des Stoizismus

Der Stoizismus ist eine philosophische und ethische Denkschule, die um 300 v. Chr. in Athen entstand. Die wichtigsten stoischen Philosophen waren Seneca, Zenon von Kition und Mark Aurel. Die philosophische Strömung hat die Jahrhunderte überdauert und zum Beispiel die kognitive Verhaltenstherapie inspiriert, die bei Psychotherapien und in der Persönlichkeitsentwicklung hervorragende Ergebnisse zeigt.

 

Wie kann uns stoische Ruhe helfen?

Beim Stoizismus unterscheiden wir im Leben zwischen Dingen, die nicht von uns abhängen, und solchen, auf die wir Einfluss nehmen können.
Wenn wir uns von diesem moralischen Konzept leiten lassen, begreifen wir, dass es nicht sinnvoll ist, verzweifelt gegen Dinge anzukämpfen, auf die wir keinen Einfluss haben. So sparen wir viel Energie.
Diese Energie sollten wir stattdessen für Dinge verwenden, die wir beeinflussen können.
Um Distanz zu gewinnen, können wir uns ausserdem Folgendes bewusst machen: Manchmal beschäftigt uns nicht eine bestimmte Situation, sondern lediglich unsere eigene Wahrnehmung dieser Situation.

Können wir uns in diesen Punkten weiterentwickeln?

Hilfreich ist, wenn wir uns selbst beobachten, wie wir in bestimmten Situationen reagieren, und wenn wir ein gelasseneres Verhalten üben.
Beginnen Sie schrittweise mit Üben und intensivieren Sie dies langsam. Mit der Zeit wird diese Haltung zu einem Automatismus, der Ihr Leben friedlicher und leichter macht. Sagen wir nicht auch von anderen häufig: «Ich bewundere diese Person für ihre stoische Ruhe»?

 

Romain Ducret, Ausbildner und professioneller Coach www.gmrh.ch