Wenige Tage nach den Ferien sind wir jeweils «zurück im Geschäft» – nicht nur mit positiven Folgen. Ohne Gegenmassnahmen verlieren die Ferien bald ihren Erholungswert, und der Alltagsstress holt uns ein: mit dem Schuljahresbeginn, einem vollen Schreibtisch bei der Arbeit, der Mehrfachbelastung durch Familien- und Erwerbsarbeit ohne viel Anerkennung – und vielem mehr.
Die Folgen dieser hohen Belastung sind bekannt: Unruhe, Nervosität, Anspannung, Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit, schwaches Immunsystem, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen usw.
Folgende Massnahmen sind hilfreich:
• eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Mikronährstoffen, die für das Nervensystem unabdingbar sind (Vitamine B und C, Kalzium, Magnesium, Zink usw.). Konkret sollten frisches Gemüse und Früchte häufig auf dem Speisezettel stehen, ebenso Vollkorncerealien und Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarme, eiweissreiche Lebensmittel;
• bei Bedarf Nahrungsergänzungen mit diesen Substanzen;
• regelmässige körperliche Aktivitäten, da diese die Endorphinsynthese anregen;
• ein guter Umgang mit Emotionen (positives Denken, Yoga usw.);
• eine durchdachte Organisation, dank deren stark beanspruchte Personen Aufgaben delegieren können.
Homöopathie als sicherer Wert
Entgegen der Meinung seiner Kritiker verfügt die Homöopathie über wirksame Mittel gegen Anspannung und sogar gegen Angst.
Ignatia hilft Personen mit Stimmungsschwankungen, die emotional und manchmal so ängstlich sind, dass sie nicht mehr sprechen können. Gelsemium ist angezeigt bei Angst, Lampenfieber und nervöser Anspannung mit Zittern. Aconitum beruhigt bei nervöser Anspannung mit Herzklopfen, wenn dies bei Ruhe besser wird. Atropa belladonna ist wirksam bei Überempfindlichkeit aller Sinne und bei Einschlafschwierigkeiten trotz Müdigkeit. Chelidonium beruhigt bei Anspannung und Traurigkeit, wenn dies durch Essen und Ruhe gelindert wird, Argentum nitricum hilft gegen nervöse Anspannung bei unruhigen und unbeherrschten Personen, die immer befürchten, nicht genügend Zeit zu haben, um alles zu erledigen. Abrus precatorius ist eine Karte, die wir bei Unruhe und Angst aufgrund von Atemnot spielen können. Calendula bei nervöser Erschöpfung und Gereiztheit. Viburnum eignet sich für reizbare Personen, die allein sein möchten und unter abrupten Bauchkrämpfen leiden.
Zu bestimmen, welches Mittel passt, ist somit nicht so einfach herauszufinden – ausser für erfahrene Homöopathen. Eine wirksame Alternative bilden Komplexpräparate aus mehreren Mitteln, die ein beträchtliches Spektrum an Symptomen abdecken. Sie sind in der praktischen Form von Globuli oder Lutschtabletten verfügbar, weisen keine unerwünschten Wirkungen und Kontraindikationen auf, eignen sich für die ganze Familie und können im Gegensatz zu chemischen Beruhigungsmitteln so lange wie nötig eingenommen werden.
