Nous savons tous ce que nous avons à faire en cas de contusions, d’élongation ou de foulure: appliquer du froid et rester tranquille. Voici les quatre bons réflexes à conserver en mémoire en cas d’accident:
Pause: reposer le membre blessé.
Froid: appliquer une poche de glace durant 15 à 20 minutes (jamais directement sur la peau!). Les compresses d’eau froide ou les sprays cryogènes (qui refroidissent) représentent une alternative, à envisager toutefois avec prudence.
Compression: grâce aux bandages de compression, les tissus blessés sont comprimés, de telle manière que le sang ne puisse plus affluer tout autour. Mais attention à ne pas trop serrer!
Elévation: la partie blessée doit être surélevée par rapport au cœur.
Facile à dire, mais pas facile à faire lorsqu’on se blesse loin de chez soi, dans la nature, là où l’on n’a ni glace ni bandages ni ciseaux. Ce serait le rêve de pouvoir disposer dans ces moments-là d’un bandage prédécoupé, réfrigérant et de soutien, tout en un. Grâce aux techniques les plus innovantes, ceci ne devrait plus être un rêve, mais devenir une réalité!
