Bouger fait du bien. Mais avant d’entreprendre une activité sportive, il faut se préparer en conséquence:
- s’échauffer par la gymnastique et le stretching,
- porter des vêtements adaptés qui absorbent et laissent s’évaporer l’humidité, protégeant ainsi le corps du refroidissement,
- se munir de bonnes chaussures de sport qui protègent les pieds,
- adapter son activité à ses capacités en début de saison ou après un arrêt prolongé.
Le sport et la médecine asiatique
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) vise à protéger l’organisme par une bonne hygiène de vie. A la différence de la médecine occidentale, la MTC enseigne que chaque partie du corps reçoit un flux d’énergie appelée chi. Une perturbation de ce flux d’énergie en un ou plusieurs endroits entraîne des problèmes de santé. Ceux-ci peuvent être combattus par l’emploi de médicaments phytothérapeutiques appropriés, mais aussi par une alimentation équilibrée, des exercices (y compris respiratoires) et l’acupressure ou l’acupuncture.
On trouve dans le commerce des préparations de MTC qui soutiennent et stimulent le flux d’énergie avant, pendant et après l’activité sportive. Or, contrairement aux lotions ordinaires qui réchauffent ou refroidissent la musculature, ces produits peuvent s’utiliser pour soutenir la fonction articulaire, renforcer la musculature et régénérer l’organisme.
Après le sport, voire après une blessure, les préparations orales homéopathiques ou spagyriques à base d’arnica sont également bénéfiques. Pour l’usage externe, on recommande des enveloppements de boue avec arnica, acétate d’alumine, extraits de camomille ou gel de consoude.
