A éviter: les plus grands ennemis de la flore et de la muqueuse intestinales: l’alcool, la prise inutile d’antibiotiques, les laxatifs et les antidouleurs.
Activité physique: stimule le transit intestinal, alors qu’une vie stressante le freine.
Astuces simples: fibres, yaourts aux bactéries d’acide lactique, une bonne hydratation.
Aides pratiques: les compléments alimentaires (p. ex. des poudres) à base de fibres et de bactéries favorisant la digestion.
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