Als hartnäckige Begleiter verfolgen uns im Winter Erkältungsviren auf Schritt und Tritt. Sie lauern nur darauf, in einem günstigen Augenblick die Kontrolle über unseren Körper übernehmen zu können. In einem Moment also, in dem unsere natürlichen Abwehrkräfte nicht «aufmerksam» sind.
Ein starkes Immunsystem ist die beste Verteidigung gegen Angriffe von Krankheitserregern. Deshalb ist es das ganze Jahr über wichtig, dieses System zu hegen und zu pflegen, besonders aber vor und während der kalten Jahreszeit. Eine ausgewogene Ernährung, regelmässige sportliche Aktivitäten, genügend Schlaf und eine «intelligente» Stressbewältigung: Diese Massnahmen haben sich zur Stärkung des Immunsystems bewährt. Eine sorgfältige Handhy-giene, warme Kleider und gut gelüftete Innenräume tragen ebenfalls zu einer wirkungsvollen Prävention bei. Bei intensivem Stress, einer besonderen Anfälligkeit für Erkältungen oder bei Krankheitsepidemien ist es sinnvoll, auf die Karte «pflanzliche Arzneimittel» zu setzen.
Dauerbrenner Echinacea
Präparate mit Rotem Sonnenhut (Echinacea purpurea) sind bekannt und anerkannt, wirksam und gut verträglich. Sie «dopen» das Immunsystem auf natürliche Weise. Eine gross angelegte Studie hat gezeigt, dass eine präventive Verabreichung dieser Pflanze die Häufigkeit und Dauer von Erkältungen reduziert. Versuchspersonen, die Echinacea erhielten, wurden weniger häufig krank und schneller wieder gesund.
