Lebensqualität und Persönlichkeitsentwicklung: Mit Selbstcoaching zu neuen Lösungen

Es gibt unzählige Definitionen von Coaching. Heute ist der Begriff zudem ziemlich abgenutzt und verwässert. Im Grunde genommen ist Coaching eine Methode, die dem Menschen hilft, seine Leistung zu steigern und seine zwischenmenschlichen Kontakte erfreulicher zu gestalten. Gemeint sind damit vor allem die Soft Skills der Emotionalen Intelligenz (EQ). Sie gelten als das A und O für Erfolg im Leben.

Ist Coaching eine Modeerscheinung? Nein, ganz und gar nicht! Coaching gibt es schon seit Urzeiten, denn schon die alten Philosophen haben damit gearbeitet. Schon sie wussten nämlich, dass äussere Probleme meistens auf innere Blockaden zurückzuführen sind.

Wie funktioniert Coaching?

Wenn wir mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, reagieren wir oft selbstbeschränkend. Coaching erweitert unseren Horizont und eröffnet damit neue Wege und Möglichkeiten. So werden auch unsere Bezugsräume weiter.

Coaching arbeitet vor allem mit Fragetechniken. Beim Selbstcoaching stellen Sie sich also selber Fragen. Wichtig ist aber, dass diese nicht an der Oberfläche bleiben, sondern in die Tiefe gehen.

Ein konkretes Beispiel

«Was habe ich bisher unternommen, um mein Problem zu lösen?»

«Was hat mich daran gehindert, noch mehr zu unternehmen?»

«Welche äusseren und inneren Hilfestellungen und Qualitäten brauche ich dafür?»

Wie gesagt, erhöhen sich mit dieser Art von Fragetechnik die Chancen, eine Lösung zu finden. Natürlich braucht Selbstcoaching aber auch Übung. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Trainieren.

Romain Ducret
Strategische Beratung

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